Många väljer numera att skippa gymmet och träna hemma. Vissa köper ett löpband, andra köper videoband eller hittar på internet.

När det kommer till instruktionsfilmer på internet vill vi bara påminna om att verkligen följa instruktörens uppmaningar. Gentemot gym finns det ingen instruktör som kan tillrättavisa dig om du har fel hållning eller arbetar med fel muskel när du gör en övning. Därför är det extra viktigt att hänga med i videon och se till att dra in magen om instruktören säger det. Risken är större att man råkar spänna sig för mycket eller för lite om ingen finns där för att ge råd. Och du ska inte göra en övning om du tycker att den gör ont! Känn efter om du får träningsvärk, vart den sitter. Ibland kan det avslöja om man har följt instruktionerna rätt. Ska man jobba med armarna med har värken i ryggen eller magen så kanske man lyfter fel och så vidare.

Man ska också göra lite efterforskningar innan man köper eller laddar ner band över nätet. Se vilka recensioner som videon har fått och vem det är som är instruktören. Ju bättre rykte videon har, desto klokare val gör du.  Det allra bästa är förstås att fråga på ett gym vilka videos de skulle rekommendera. Det finns visa gymkedjor som säljer sina egna band och då vet du att du kan alltid ringa och fråga dem om du får problem med någon av övningarna.

Lycka til!