vinterlöpning

Många av oss är ganska väderberoende när vi tränar utomhus och drar oss för att ta på löparkläderna när höstkylan börjar smyga sig på. När sedan vinterkylan står för dörren blir det glesare med motionärer i löparspåren.

För bara ett eller två decennier sedan fanns det knappt något bra utbud av träningsprodukter att använda vid kalla temperaturer och på isiga gångbanor. Då, på den tiden, var det företrädesvis elitidrottsmän och kvinnor som tränade året, om men denna trend är tack och lov bruten.

När det gäller vinterlöpning bör du satsa på ett värmande underställ och funktionskläder som ventilerar ut överflödig värme utan att du blir kall. En varm mössa och vantar är en förutsättning för att du ska kunna löpträna under vintern precis som ett par varmfodrade löparskor med dubbar. Genom att fullfölja träningen under vinterhalvåret behöver du inte börja om på noll när våren nalkas; då är du redan ‘fit for fight’.

Kom ihåg att se till att synas väl i mörkret! Reflexförsedda träningskläder liksom reflexvästar är verkligen att rekommendera. En pannlampa är också en bra investering om du löptränar i mindre upplysta områden.

Många tycker att det kostar för mycket att investera i löparutrustning för vinterträning, med faktum är att bibehållen eller förbättrad kondition är det bästa för hälsan oavsett årstid. Och handlar man från nätet kan man ibland ha tur att komma undan lite billigare i vilket fall som helst. Du behöver inte investera i allt som rekommenderas för vinterlöpning, men ett par broddförsedda löparskor samt reflexer är alltid ett praktiskt inköp. En mössa har du kanske redan hemma och om du inte vill ha en pannlampa fäst på mössan kan du ta med dig en vanlig liten ficklampa ifall du plötsligt behöver extra lyse.

Lycka till med din vinterträning!