TRXträning

Att träna med TRX band är något som passar alla, ger träning för hela kroppen och är perfekt för den som vill träna hemma eller utomhus.

Gillar du inte att gå till gymmet och träna med andra eller har du kanske långt till närmaste gym eller kanske hittar du inte tiden till att ta dig dit så finns det en hel del redskap som gör att du kan träna hemma vilket vi nämnt i tidigare inlägg. Ett annat väldigt bra och allsidigt hemmaträningsverktyg är TRX-banden. TRX-banden är band som du kan fästa på väggen, i taket eller enklast i en dörrkarm, de går även att hänga över en trädgren eller gungställning om det är så att man föredrar att träna ute. Bandet tar liten plats och de flesta fäster dem i dörrkarmen vilket gör att detta redskap är så enkelt att ta med sig när man är ute och reser.

Med TRX-band så fungerar din kropp som motvikten och du kan göra en hel del olika övningar som gör att du får en väldigt allsidig träning. Eftersom du använder din egen kropp som motvikt gör det att du själv styr hur mycket du vill belasta vid en övning. Det är ett redskap som passar för alla i alla åldrar. Denna formen av träning blir en så kallad instabil träningsform vilket betyder att det du kommer att träna mest är din stabilitet eftersom när du tränar med något som är instabilt så måste dina muskler jobba med att stabilisera den led du tränar vilket gör att du tränar din kropp att hålla leden på rätt plats och blir starkare när den utsätts för påfrestningar. Det som oftast blir väldigt starkt vid TRX-träning är din bålstabilitet eftersom vid instabil träning ofta krävs att du arbetar med coreträning oavsett vila leder du tränar.