Tips
Cykling passar alla
Många svenskar har en dröm om att susa fram på landsvägar och känna vinden i håret samtidigt som man känner hur det bränner behagligt i lårmusklerna. Det är dock förhållandevis få som faktiskt gör slag i saken och köper sig en riktig cykel. Visst är antalet cyklister ute på vägarna många, men de är ändå bara en bråkdel av alla som skulle kunna ha stor glädje av cyklingen. Det är nämligen en träningsform som passar alla – stora som små, nybörjare som proffs – och det enda som krävs är att en bra utrustning.
Många märken och modeller
Om du vill bli lite mer seriös i din cykling än att bara cykla till jobbet gör du nog rätt i att investera i en sportcykel. Vanliga stadscyklar behöver inte alls vara dåliga att cykla på, men de är inte optimerade för att cykla längre distanser. En racercykel har bland annat smalare däck, vilket gör att friktionen mot asfalten minskar och du ökar farten. Det finns flera olika märken och modeller av racercyklar, och om du är osäker på vilken som passar dig bäst bör du rådfråga någon med rätt kompetens. Ett märke som många använder sig av Nishiki, du ser ett exempel på märket här. De har både rena racercyklar liksom så kallade hybridcyklar, vilket kan vara bra insteg för dig som inte är van vid att träningscykla.
Fördelar med cykel
Fördelarna med att cykla är många. Det första som faller de flesta i tanken är hur hälsosamt färdmedel cykeln är och det stämmer. Om du aktivt skulle välja bort din bil som transportmedel, de gånger då cykeln faktiskt skulle fungera lika bra, eller kanske bättre, hade ditt liv omformats på ett mycket positivt sätt. Det kan vi nästan lova. Om du till exempel skulle välja att ta cykeln istället för bilen till jobbet den del av året då vägarna är torra och underlaget passande, hade du snabbt börjat se förändringar. Med höga bensin- och dieselkostnader hade plånboken fått sig en mycket större skjuts uppåt än de flesta inser och ditt dagliga energiförråd hade förmodligen även det skjutit i höjden. Med frisk luft i lungorna och en aktiverad kropp, är arbetsdagens utmaningar väldigt mycket lättare att tackla. Allra helst om du i vanliga fall har ett stillasittande jobb.
Cykeltävlingar kittlar tävlingsnerven
När du har tagit dig ut på vägarna med din nya cykel är det bara att njuta av upplevelsen. Många anser att en stor del av cyklingen är att få vara ute i naturen och se sig omkring, medan andra är fullt inriktade på tävlingsmomentet och hela tiden försöker pressa sina tider. Om du tillhör den senare gruppen kanske du är intresserad av att ställa upp i en cykeltävling. På så sätt kan du mäta dina krafter med likasinnade och du får ett kvitto på hur bra din träning har betalat sig. En tävling som Vätternrundan står öppen för alla, och om du har tillräckligt många mil i benen kan det vara en lämplig utmaning.
Bra sport-BH:ar
Att motionera är nyttigt för både kropp och själ och träning borde vara en självklarhet för oss alla. Men att motionera kan också vara jobbigt på olika sätt – bland annat blir det väldigt obekvämt om man inte har en bra sport-BH som håller bysten stadigt på plats. Därför är det viktigt att använda en rejäl sport-BH som håller bysten på plats när du tränar. Då blir träningen bekvämare och därför också något som du gärna gör.
Det finns många typer av sport-BH:ar i handeln och det gäller att hitta rätt när du ska handla. Framförallt använder du en sport-BH för stödet den ger – det är plågsamt när bysten skumpar upp och ner. En sport-BH av bra kvalitet är en investering väl värd priset för dig som funderar på att börja motionera eller för dig som redan motionerar. Letar du sport-BH hos BH-teamet finner du ett stort urval av BH:ar för alla typer av motion, dessutom av hög kvalitet och till ett vettigt pris.
Tips
Vill du läsa mer om att välja sport-BH kan du läsa denna sport-BH-artikel i Expressens bilaga Hälsoliv. De viktigaste sakerna du ska tänka på när du väljer en sport-BH är följande punkter: axelbandet, BH-bandet samt baksidan. Axelbandet ska inte vara hårt och strävt. Det ska sitta bra mot din hud utan att trycka. Om axelbandet sitter för hårt kan det vara bra att släppa loss det lite eller byta till en större storlek. Samma sak gäller om axelbandet sitter för löst, fäst det då hårdare eller byt till en mindre storlek på din sport-BH. BH-bandet som sitter under bysten fyller en liknande funktion och det är viktigt att det inte heller är för stramt eller för löst. Om du för ett finger under BH-bandet ska det vara enkelt att trycka in det och föra fingret runt din byst. Innan du köper din sport-BH bör du prova att bära den, hoppa, jogga lite och röra på dig för att få en uppfattning om hur den kommer att passa på dig när du tränar.
Beach 2014
Sommarens strandmode är färgsprakande och går i vågade mönster. Designernas strandkollektioner tar för tillfället sin inspiration från den tropiska djungeln och Afrikas savanner. Det finns många fina bikinitrender i år, någonting för var och en. Om du känner dig osnygg i din gamla bikini kan det vara läge att titta efter ett nytt, mer smickrande badplagg.
Att vara snygg på stranden
Vi tränar för att förbättra vår fysiska hälsa men också för att vi ska känna oss bekväma med våra kroppar. Den annalkande bikinisäsongen skapar ofta stress för kvinnor som tränar för att gå ner i vikt. Är du en av de som känner dig nervös inför att visa upp dig i badkläder? Oroa dig inte så mycket! Om du känner dig bra inombords kommer det att lysa igenom och göra dig snygg. Och med en hälsosam solbränna och fin hy från solens D-vitamin så kommer du snart få upp självkänslan när du tittar dig i spegeln.
En modell för varje kroppstyp
Välj badkläder med omsorg. Beroende på din kroppstyp kan olika modeller passa bättre eller sämre på dig. Den axelbandslösa Bandeaubikinin passar bäst på kvinnor med liten till mellanstor byst. Halterneck-modellen kan även passa till större byst om banden som går runt kroppen och i nacken är breda och ger bra stöd. Det finns även push-up varianter av båda dessa modeller. Push-up ger fin form åt bysten och finns både i modeller med uttagbar vaddering och med formpressade kupor.Baddräkten är ett bra alternativ för de som inte vill visa magen. Vissa baddräkter kommer även med osynliga byglar och stödjande band för att skapa stabilitet och snygg form. Även de finns i mycket snygga tappningar.